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多吃萝卜能通便便秘食疗的5大误区

很多人会受到便秘的困扰,难受又难以启齿。便秘可以通过食疗来改善,但是却存在着很多误区,弄不好,反而会加重便秘。究竟是哪些误区,我们一起看北京军海总医院值得好吗一下吧!

误区一:多吃萝卜能通便。这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中,虚河池治疗癫痫病医院秘占的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠西安癫痫病医院在哪动力不足。白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足重庆治疗癫痫病哪家医院好,再泻泻气,便秘就更重了。

误区二:膳食纤维要多吃。膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用。

误区三:油和肉都不能多吃。工业机械都需要润滑油的帮助,各个轴承才能正常运转,在人体中也一样,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的前身芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

誤區四:多吃香蕉能通便。一般人都認為,香蕉是潤腸的,其實只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不僅不能通便,反而會加重便秘。因為,沒有熟透的香蕉含較多鞣酸,對消化道有收斂作用,會抑制胃腸蠕動。一般來說,將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑,但內里質地并未改變時吃最好。

误区五:喝茶能通便。多数人都觉得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。因为茶成都癫痫医院有收敛作用,喝多了会加重便秘。但是,便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000北京军海总医院值得好吗毫升,把这些水分成8~10次喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。


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