夏天到了，人们稍微运动一下就很容易出汗。不过出汗也有静汗和动汗之分，动汗是指人体运动完 之后出的汗水，反之静汗就是即使没有运动也会出汗。女人半夜出汗很多时候是静汗，俗称盗汗。盗汗 是人体阴虚的表现，那么，盗汗要怎么调理？女人半夜出汗应该怎么办？

晚上睡觉出汗的调理方法

中医多认为夜间盗汗是肾虚的表现，而且“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极 治疗。

盗汗用食疗来的效果好（但也有认为服药效果更付佳），因为盗汗多属于阴虚内热，所以饮食上适 ?宜多食用具有滋阴凉血、降火润燥、生津止渴功效的食物，因此可以常吃些益气补肾的食物，如山药（ ?它本身就是中药）、腰果、动物的肾脏等，多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固 ?的在机体健康的基础上得到恢复。忌吃辛温助热的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等，切勿饮酒 ?。

盗汗病人应怎样自我养护？

1.被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺 ?激。

2、保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但 ?睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周 ?期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。

3、盗汗用食疗来的效盐城哪家医院看癫痫病专业果好，更要注意加强锻炼，但是要多注意休息，防止过度疲劳。

4、良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。睡觉前用热水烫脚，尽量时间长一 ?点，喝杯热牛奶，听一曲轻音乐，这也很有帮助的，因为足底的几个穴位对肾虚证有很好的疗效。 5、 ?适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应宁夏小孩癫痫哪里治最好稍偏凉一些等。

6、哈尔滨中亚癫痫病医院的网址安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观 ?的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。

女人半夜出汗是盗汗的表现，这些是由于阴阳不调，腠理不固导致的，有时候还会出现手足心热，心烦 口干的佛山专科癫痫病医院症状。不过只要按照以上的方法，注意调理饮食和作息时间，就可以很好的得到缓解。如果女人 半夜出汗的情况越来越严重，就要去医院检查了。