女生一定要多爱惜自己的身体，其实身体很容易缺乏一些微量元素，会出现身体的一些疾病的，应该多补充一些雌激素的，但是有的人不知道哪些食物补雌激素呢，对于雌激素的补充一定要多关注食物的营养成分

下面就给大家好好的介绍一下，看看什么样的食物能够有效的补充雌激素?

1.南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵三门峡癫痫医院哪家最好巢，有控制雌激素分泌成都哪家医院治疗癫痫病最好的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病

雌性激素食物 五种帮女性补充雌激素的食物

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鸡蛋

鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个

鸡蛋自身的营养也非常丰治疗癫痫病最好的医富，被称为“完全营养食品”。

3.大豆食品

豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

4.卷心菜

眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒

有益皮肤健康。

5.坚果

坚果富含欧米伽3脂肪酸

坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

如果一个人雌激素不高的话，身体的营养成分也会缺乏

也会导致不平衡的，其实多吃一些食物有利于补充雌激素的，哪些食物补雌激素呢，其实上面给大家说的一些雌激素确实是能够补养自己的身体的癫痫病心理护理，应该多吃这样的食物，身体才能够补充适量的雌激素的