只要是女生都希望自己拥有完美的身材，但是腹部多余的赘肉给她们的外观形象带来了负面的影响，所以只能通过节食还有运动来燃烧身体的脂肪，使自己的身体瘦下来，但是由于空闲时间很少，所以没有多余的时间精力来做这些让累到趴下的运动，所以今天就给大家介绍一些简单又可以减肥的运动。

揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往癫痫病是如何引起的复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早白城市癫痫病到那家医院治最好晚一组。

体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。

依次高抬腿：两腿伸直站立(也可以怎么治癫痫病才更有效果双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

仰卧起坐：运动减肚子上的赘肉，练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。

想要减肥又怕累的女性朋友们可以尝试一下上面介绍的运动，注意要一直坚持的练习，不需要辛苦的节食，不需要累到趴下的运动就可以达到丰胸提臀的作朔州癫痫治疗中心用，轻轻松松的就把小肚子给减掉，这样就可以拥有让别人羡慕的好身材了。