平和体质人群的起居调养 平和体质的人往往作息规律，睡眠充足。这说明人们若能起居有常、合理作息，就能保养神气，使人体精力充沛，生命力旺盛。 人体的阴阳应顺应自然界阴阳的变化，日出而作，日落而息。一般来讲，做到早晨六七点钟起床，晚上十点或十一点入睡为宜。儿童要保证十个小时的睡眠时间，青壮年八小时睡眠，老年人睡眠时间可适当减少。 平和体质的人还要讲究劳逸结合，既不能自恃体壮过度劳累，也不能过于安逸骄纵，要做到体力劳动和脑力劳动相结全。 合理安排劳动程序，休息保养丰富多样。 癫痫患者的寿命鸡西癫痫病研究院儿童癫痫病 上一篇：交沙霉素片有什么作用？ 下一篇：草乌头方的功效与作用 |
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