【导读】俗话说人讲求精气神，精神方面的保养是很重要的，对于气郁体质的人来讲也是如此。进行气郁体质养生可以帮助大家积极的恢复健康，只有选择适合的气郁体质养生方法才会达到更大的健康。那么究郑州癫痫医院哪家医院好竟气郁体质养生方法有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

习惯把情绪都憋在心里，表面上的平静。

肝气郁结很容易促生气虚体质,因为但凡肝气不舒畅，脾脏就在劫难逃，肝木克脾土，引起生气之源脾虚。所以要从根源上解决问题，先从疏肝理气，改治疗癫痫的几种方法变气郁质入手。敏感，忧郁，常叹息，甚至要求完美到惠州权威癫痫病医院苛刻。这些不仅仅是心灵层面的问题。

气郁体质养生运动包括：

呼吸可分为自然呼吸、深呼吸和逆呼吸3种。自然呼吸:即不改变原来的呼吸形式，任其自然。这种呼吸法对癫痫的急救措施初学气功者和老年体弱及肺结核等患者较适宜。

气郁体质的人精神层面该怎么养生？

深呼吸:在自然呼吸的基础上，再呼吸得细长、缓慢些。

逆呼吸:吸气时扩胸缩腹，呼气时收胸鼓腹。此呼吸法要由浅入深，逐步锻炼。

姿势

可分为坐式、站式和自由式。

坐式：又分自然盘膝式、单盘膝式和双盘膝式3种。

站式：两足分开与肩同宽，膝微曲，含胸拔背，头微前倾，两眼轻闭，松肩垂肘，小臂微曲，两手拇指与四指自然分开，如捏物状，置小腹前，或两手置于胸前，如抱球状。

自由式：姿势不固定，可根据自身的情况选择姿势，只要有利于意守丹田和呼吸，并达到全身轻松、消除疲劳、提高工作效率即可。