记者 隋文超

暑假即将来临，学生结束了一学期有条不紊的学习状态，即将进入一个相对自由的阶段。家长该如何给孩子安排一个快乐而有收获的假期？记者联系了几位中小学教师为家长提出几条建议：暑期生http://dxb.120ask.com/活要在健康规律中度过，要多进行增长学识的活动，如果有条件可以引导孩子开展实践活动。

暑假，很多中小学校和老师会有一些安排和叮嘱，但往往出现的是，我的假期我做主，孩子率性，尽兴，快乐无期限，甚至有的学生还在假期养成了一些沉迷电视、电脑的坏习惯。对此，具有多年教学经验的教师向家长建议，假期至少要做到三点：健康，学识，实践。

健康是指生活有规律，尤其是睡眠、饮食和体http://dxb.120ask.com/育锻炼三个方面。睡眠是最实际的需求，假期尽量多睡一些。睡眠中，长个子，调身体，养脏腑，补元气，假期是难得的好时光，家长一定要舍得时间让孩子好好睡觉，睡几个自然醒，让孩子得到最好的体力和精力恢复。当然，有科学的作息时间是一定的，不能让自己有序的状态因为假期涣散紊乱，那样就得不偿失了。

饮食和锻炼也很重要。http://dxb.120ask.com/上学期间，很多孩子饮食最精的是晚餐，而放假期间，三餐都要合理，特别是早餐，不要忽略。至于锻炼，重要到了不输于饮食和睡眠的程度，每日不可或缺。

增长学识方面，教师建议孩子读经典，读文学，读历史，读自己喜爱的好书阅读，思维，感受，思想，体会，表达相结合。儿童、少年、青年，是精神成长的过程，要借助于阅读的助力，萃取人类文化的精华与营养最终积累成为自己的素养和学识。读万卷书，行万里路，倘若能够根据自己的条件安排适宜的旅行，能够笔记、摄影、记录，知行合一更能取得事半功倍的效果。

孩子心灵的成长更需要实践的锤炼。放假期间，建议孩子们可以就某一项自己力所能学习个性档案http://dxb.120ask.com/，不失为一种有效的自我学习方式。

此外，几位教师表示，电玩、电子环境是躲不开的，善用一切现代化元素作为成长的某种手段，是好的，但是决不能放任或任性，一定适可而止。

经过健康、增智、实践的洗礼，孩子无论是身心还是学识能力素养，都会有一个通过自主努力达到的良好状态，这个状态在以后的成长中，会很有价值和意义。