十月怀胎，宝宝所有的营养来源都是靠妈妈的供给，短短40周，该在何癫痫病医院哪家最好时给予胎儿最佳的营养补充，就要仔细看看下面专家建议的三个孕期啦!

时期1：孕4-12周

胎儿在妈妈肚子里的前3个月里，是神经管及主要内脏器官发育的关键时期。此时，如果准妈妈的叶酸摄入不足，就可能引起胎儿神经系统发育异常。因此，要在孕前三个月到怀孕的前三个月补充小剂量叶酸，除此之外，还要多吃富含叶北京治疗癫痫病的费用高吗酸丰富的食物，如小白菜、生菜、油菜等蔬菜，还有动物肝肾、豆类、水果、奶制品等。

时期2：孕16-24周

胎儿在孕16-24周内是骨骼与大脑迅速发育的关键时期。此时，准妈妈要多食用含钙高的食物促进胎儿骨成都治疗癫痫最好的医院骼发育，如豆制品、奶制品、海产品、多叶的绿色蔬菜。除此之外，还要补充富含DHA的营养素。

DHA是长春治疗癫痫病脑部发育的必需脂肪酸，是人脑营养必不可少的多不饱和脂肪酸，是构成大脑皮层神经细胞的重要物质，是视网膜形成的物质基础。可促进大脑发育、提高记忆力。但是，DHA不能在人体自身合成，只能通过外部补充的方式获得，如富含天然亚油酸、亚治疗癫痫病最好的药麻酸的核桃仁等坚果经摄入后，可经肝脏处理合成 DHA;鱼类和海藻中也都能提取DHA。

时期3：孕32-37周

此时，胎儿体内需要贮存的营成海产品。

专家建议：孕妇要根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。